Übergewicht - 5 Tipps zum Abnehmen

Übergewicht oder Adipositas haben negative Auswirkungen auf unser Leben. In diesem Beitrag werden wir mitteilen, warum Übergewicht nicht gesund ist, und Tipps zum Abnehmen geben.

1. Auswirkungen von Übergewicht

Ein Drittel der Bevölkerung ist fettleibig – das heißt, sie wiegen mindestens 20 Prozent mehr als ihr Idealgewicht -, während zwei Drittel übergewichtig sind.

Körperliche Gesundheitsprobleme

Übergewicht kann die Tür zu vielen ernsthaften und möglicherweise lebensbedrohlichen Gesundheitsproblemen öffnen. Unter ihnen sind Bluthochdruck, Typ-II-Diabetes, Herzerkrankungen sowie Dickdarm-, Prostatakrebs und Gebärmutterschleimhautkrebs. Darüber hinaus kann eine anhaltende Fettleibigkeit zu Unfruchtbarkeit führen.

Geistige Gesundheitsprobleme

Die Gefahr einer schweren Erkrankung ist jedoch nicht das einzige Übel einer Adipositas. Wenn Sie fettleibig sind, fühlen Sie sich oft nicht wohl – Sie können also nicht Ihr Bestes geben. Sie bewegen sich träge und ermüden schnell. Übergewicht beeinträchtigt auch Ihr Selbstwertgefühl. Dicke Menschen sind sich immer ihres Gewichts bewusst und fragen sich immer, wann jemand das nächste Mal einen Witz über ihr Aussehen reißen wird.

2. Unsere Tipps zum Abnehmen

Wie kommen Sie von Übergewicht zu Ihrem Idealgewicht? Es ist wirklich einfach, obwohl es viel leichter gesagt ist als getan: Sie ändern Ihre Ernährung und trainieren mehr.

Wählen Sie sorgfältig aus, was Sie essen

Wir helfen Ihnen Ihre Ernährung zu ändern, indem wir Ihnen raten, generell weniger zu essen und zwar weniger von bestimmten Lebensmitteln – Zucker, Fette und Kohlenhydrate. Es gibt eine Reihe von Diäten – vegetarisch, kohlenhydratarm, Rohkost, ketogen, Zone, Paleo und mehr.

Suchen nach einer Beratung für Ihren Diätplan

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was für Sie funktionieren könnte, und versuchen Sie eine Diät, die zu Ihnen passt. Denken Sie daran, dass der Schlüssel zum Erfolg eine angepasste Ehnährung ist. Wenn Sie das tun, werden Sie Ihr Gewicht verlieren. Wenn Sie zusätzlich noch weniger von bestimmten Lebensmitteln essen, können Sie Ihr Gewicht noch schneller reduzieren.

Streben eine kleine schrittweise Gewichtsreduzierung an

Ein weiterer Tipp: wenn Sie das Gewicht nach und nach loswerden, erzielen Sie die nachhaltigsten Ergebnisse, sagen die Ernährungswissenschaftler.

Steigern Sie mehr Trainingsaktivitäten

Beginnen Sie mit dem Training, während Sie die Nahrungsaufnahme begrenzen, um Kalorien zu verbrennen. Es spielt keine Rolle, welche Art von Übungen Sie machen – Spazierengehen, Laufen, Schwimmen, Gewichtheben, was auch immer. Beginnen Sie langsam, damit Sie nicht entmutigt werden und aufhören. Wenn Sie dabeibleiben, verlieren Sie Gewicht – und fühlen sich besser.

Suchen nach einer geeigneten Ergänzungstablette

Das richtige Nahrungsergänzungsmittel kann Ihnen auch dabei helfen, Ihr Gewicht zu kontrollieren. Eine gute Wahl ist Viproactive® Slim Pro von Schaeffer Nutraceuticals®. Es kurbelt Ihren Stoffwechsel an, sodass Sie Kalorien produktiver und vollständiger verbrennen. Viproactive-Produkte basieren auf Entdeckungen des Nährstofftransports, welche mit dem Nobelpreis ausgezeichnet wurden. Ihre patentierte Formel bringt Nährstoffe in die energieschaffenden Motoren der Zellen, und zwar schneller und effizienter als andere Produkte.