Das alte Schreckgespenst – den Stress loswerden

Wir alle wissen, dass Stress einer der Flüche des modernen Daseins ist.
Es verringert die Produktivität, belastet die sozialen Beziehungen und beeinträchtigt sowohl unser geistiges als auch unser körperliches Wohlbefinden. Es ist daher von größter Bedeutung, dass wir alles tun, um Stress abzubauen.
Verschiedene Menschen finden unterschiedlich Wege, um Stress zu reduzieren.
Haben Sie sich nach dem Schwimmen jemals so entspannt gefühlt wie eine Stoffpuppe? Bestimmte körperliche Aktivitäten wie Gehen, Schwimmen und Yoga können ebenfalls ein großer Stressabbau sein.


Mannschaftssportarten können durch das Adrenalin des Wettbewerbs hingegen Stress erzeugen, indem Sie Ihren Körper zu lange in Alarmbereitschaft halten. Wenn Sie ein großartiges Training und Nervenkitzel suchen, probieren Sie Basketball, Football, Fußball und dergleichen. Diejenigen, die es üben, sagen wie die Spannungen von ihnen abfallen. Aber wenn Sie Stress abbauen möchten, sollten Sie andere körperliche Aktivitäten ausprobieren.
Zwei weitere Möglichkeiten, Stress abzubauen, sind tiefes Atmen und Meditieren. Beim tiefen Atmen konzentrieren Sie sich auf das Ein- und Ausatmen und nichts anderes. Diejenigen, die es üben, sagen, sie können fühlen, wie die Spannungen von ihnen abfallen. Das gleiche gilt für die Meditation, bei der sich Ihr Geist nur auf positive Gedanken konzentriert.


Probieren Sie außerdem eine Aromatherapie, trinken Sie Kräutertee oder lauschen Sie Aufnahmen von Regen oder anderen beruhigenden Geräuschen aus der Natur an. Die Idee hinter der Aromatherapie ist, dass Ihr Geruchssinn für eine Weile Ihre anderen Sinne überwältigt. Wenn Sie für einige Minuten einen angenehmen Geruch einatmen, können Sie Ihre Sorgen vergessen, sich entspannen – und sogar an angenehme Erinnerungen zurückdenken, z. B. daran, wie Sie als Kind durch ein Feld mit duftenden Blumen gelaufen sind. Kräutertees sind ohnehin gesund, aber das langsame Schlürfen auf einer von Rasen und Bäumen umgebenen Veranda und das Zwitschern der Vögel kann noch beruhigender sein. Das Hören von aufgenommenen Naturgeräuschen kann Sie ebenfalls beruhigen, aber der Schlüssel ist, der Sache Zeit zu geben. Sie können nicht mit Ihrem Smartphone telefonieren, 10 Minuten lang die aufgezeichneten Niederschlagsgeräusche hören und denken, Sie können weitermachen. Hören Sie es 30 Minuten oder länger vor dem Zubettgehen – oder schlafen Sie sogar bei den Geräuschen der Aufnahme ein.


Eine Behandlung mit Wasser ist ein weiterer Weg, um Stress abzubauen. Eine Sauna gibt Ihnen Beides, heißen Dampf und erfrischendes kaltes Wasser, wenn Ihnen zu heiß wird. In einem Spa sind es Hitze und massierende Wasserstöße. Wenn Sie keine Zeit haben, ein Spa oder eine Sauna zu besuchen, probieren Sie Altbewährtes: ein heißes Bad. Sie werden spüren, wie der Stress von Ihnen abfällt.
Die richtige Art der Nahrungsergänzung kann Ihnen auch helfen, sich zu entspannen. Mit Viproactive® Relax von Schaeffer Nutraceuticals wehrt sich Ihr Körper gegen Stress, Müdigkeit und Erschöpfung. Es besteht aus Magnesium für das reibungslose Funktionieren des Nervensystems und natürlichen Pflanzenextrakten, die eine positive Stimmung und das Wohlbefinden fördern.

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